Sức khỏe & Làm đẹp
Bài tập yoga cho nữ có thân hình cân đối
Yoga là môn thể dục giúp cơ thể dẻo dai, phòng chống bệnh tật hiệu quả; nó cũng hỗ trợ trong việc giảm cân và mỡ bụng. Dưới đây là một số bài tập yoga cho nữ giúp chị em có được thân hình cân đối hơn. Bài tập yoga cho nữ giúp thân hình cân ...
Đau cột sống lưng: Nguyên nhân và cách điều trị
Đau lưng hay chính xác là đau cột sống lưng là tình trạng vô cùng phổ biến ở những người cao tuổi do tình trạng bị lão hóa xương khớp. Nhưng thực tế, đau lưng đang ngày càng trẻ hóa và có thể xảy ra ở bất kỳ ai với nhiều nguyên nhân khác nhau. Nguyên ...
Chữa thoái hóa cột sống cách nào tốt nhất?
Thoái hóa cột sống là bệnh lý về xương khớp thường gặp ở nhiều người, nhiều lứa tuổi do nhiều nguyên nhân khác nhau. Ở người cao tuổi, bệnh thoái hóa cột sống thường do quá trình lão hóa tự nhiên; ở những người trẻ tuổi bị thoái hóa cột sống có thể do ...
Bong gân, căng cơ và những điều có thể bạn chưa biết
Chắc hẳn các bạn đã từng thắc mắc đâu là sự khác nhau giữa căng cơ và bong gân chânvà đôi khi điều nàycó thể khiến bạn gặp rắc rối. Thực ra, hai thuật ngữ này thường được sử dụng thay thế cho nhau để mô tả tình trạng căng cơ quá mức hoặc làm rách các mô ...
Top các bài tập để có hông quả táo cho nữ
Sở hữu một cặp mông xinh xắn là điều mà nhiều chị em mong muốn và ao ước. Tập luyện các bài tập để có hông quả táo là một cách hiệu quả để nhanh chóng đạt được vòng mông đẹp nhất. Để tăng cường năng lực luyện tập và đạt được mục tiêu, bạn có thể tham ...
Lợi ích của dụng cụ tập thể thao ngoài trời trong trường học
Cùng với việc trau dồi tri thức thì rèn luyện thể chất là việc không thể thiếu trong các trường học để giúp trẻ em phát triển toàn diện. Không những vậy, sức khỏe thể chất còn có vai trò không nhỏ trong hỗ trợ trẻ em phát triển tư duy; bởi chỉ khi có thể ...
Bệnh khô khớp gối ở người trẻ, nguyên nhân và cách điều trị
Khô khớp gối là căn bệnh xảy ra khi lượng dịch khớp gối không đủ để nuôi dưỡng sụn và bôi trơn các đầu xương khiến mọi hoạt động tại khớp bị ảnh hưởng trở nên khó khăn. Rối loạn này chủ yếu ảnh hưởng đến người cao tuổi. Tuy nhiên, do ảnh hưởng của lối ...
Những lợi ích tuyệt vời khi tập luyện yoga thường xuyên
Thế giới hiện đại ngày nay cung cấp cho chúng ta nhiều tiện ích về học tập và làm việc. Bên cạnh đó, lối sống này đã vô tình kéo chúng ta vào một cuộc sống vội vàng, hối hả và quên đi việc chăm sóc bản thân. Yoga là một phương pháp giúp chúng ta có cái ...
Nội dung hướng dẫn bạn tập bụng đúng cách.
Tập bụng khi được thực hiện đúng cách, có thể giúp bạn phát triển cơ bắp và cơ bụng. Điểm độc đáo của việc này là không cần thiết bị đặc biệt. Khi bạn đã thành thạo quy trình cơ bản, bạn có thể thử nghiệm với các biến thể để tăng hiệu quả. Chỉ cần đảm ...
Tập gym hiệu quả với lịch tập 6 buổi/tuần cho nam
Để tập gym đạt hiệu quả thì việc xây dựng một lịch tập phù hợp với mục tiêu, thể trạng và khả năng người tập là rất quan trọng; nhất là với những bạn nam muốn tập luyện để có thân hình săn chắc, vạm vỡ hình chữ V và cơ bụng 6 múi. Khi xây dựng ...