Sức khỏe & Làm đẹp

Bài tập làm thon gọn bắp chân cho nữ

Thông thường, khi giảm mỡ chân, mọi người thường tập trung giảm mỡ đùi để có đôi chân thêm thon gọn mà quên đi phần bắp chân. Tuy nhiên, để đôi chân nhỏ gọn và không bị thô, thì phần bắp chân cũng là một phần rất quan trọng và cần được chú ý nhiều. Thêm ...

Làm sao để bụng nhỏ sau khi sinh?

Rất nhiều chị em sau khi sinh con xong bụng vẫn rất to, không ngót được là bao. Đó là bởi khi mang thai, cơ bụng đã bị căng dãn hết cỡ; và sau khi sinh, vì đau đớn, mệt mỏi hoặc do sinh mổ…nên nhiều chị em không thể áp dụng ngay các biện pháp để cơ bụng ...

Hướng dẫn cách chữa căng cơ khi đá bóng 

Đá bóng là 1 trong những bộ môn thể thao cần vận động mạnh nhiều nhất, vậy nên việc gặp chấn thương trong quá trình chơi là không thể tránh khỏi. Và căng cơ chân là phổ biến nhất. Tuy thường gặp, nhưng những hạn chế mà nó đem lại khá là nhiều, ảnh hưởng ...

Tìm hiểu về massage Nhật Bản theo phương pháp massage shiatsu

Một trong những phương pháp chăm sóc mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe đó chính là massage. Tác dụng chủ yếu của massage đó chính là giúp cho khí huyết được lưu thông và thư giãn tinh thần, xua tan đi mệt mỏi căng thẳng. Ngoài ra ở một số đất nước ...

Cách tập để mông to, đùi to danh cho chị em phụ nữ

Mông to, đùi to là một trong những ước muốn của nhiều chị em hiện nay. Mặc dù chị em đã đi đến phòng tập gym và tập luyện nhưng kết quả mang lại dường như là không đáng kể. Vậy thì bạn đừng bỏ qua bài viết dưới đây bởi nội dung này sẽ chia sẻ những bài ...

Top 6 Bài Tập Bụng Của Các Gymer Ngay Tại Phòng Tập

Bên cạnh những yếu tố khác thì múi bụng cũng sẽ là một trong những yếu tố tạo nên sức thu hút và quyến rũ. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách tập luyện để có  sở hữu bụng 6 múi. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn đọc những bài tập bụng cho ...

Cách massage bấm huyệt giảm đau răng

Thứ nhất đau mắt thứ nhì nhức răng. Chẳng phải ngẫu nhiên mà có câu thành ngữ này. Đây chính là những đúc kết của ông bà ta để nói về mức độ đau nhức khi một số bộ phận trên cơ thể của chúng ta bị tổn thương.  Cách massage bấm huyệt giảm đau ...

Phương pháp massage cho người cao huyết áp

Cao huyết áp là một căn bệnh mạn tính có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Đây là căn bệnh không thể chữa khỏi 100% mà cần dựa vào thuốc điều trị. Cao huyết áp là tình trạng huyết áp tăng cao ở mức báo động, cao hơn mức huyết áp bình thường. Điều ...

Top 3 chia sẻ cần thiết để giúp vòng 3 nở nang

Hiện nay dù các chị em có theo xu hướng gầy hay mũm mĩm thì vẫn luôn muốn sở hữu cho mình một vòng 3 căng tròn và nở nang. Đây cũng là điều không phải không thực hiện được nếu như có sự kiên trì và tập luyện đúng cách cùng với chê độ dinh dưỡng hợp lí. ...

Xây dựng chế độ tăng cân cho người gầy trong 1 tuần

Người gầy là những người có cơ thể có vóc dáng nhỏ bé, các bộ phận trên cơ thể để lộ gân và nhiều xương. Để có được một thân hình đẹp, đầy đặn giúp người gầy tự tin hơn, họ cần có chế độ ăn hợp lý và khoa học. Dưới đây là những thông tin về chế độ ăn ...