Chữa đau thắt lưng dành cho dân văn phòng

Đại Việt Sport – Đau thắt lưng là một trong những bệnh thường xuyên gặp ở những người làm văn  phòng ngồi ít vận động. Đây là một trong những bênh do thói quen sinh họat gây lên. Phương pháp chữa đau thắt lưng dành cho dân văn phòng sẽ giúp các bạn thoát khỏi căn bệnh nhức nhối này.

Chữa đau thắt lưng dành cho dân văn phòng

1.Điều trị đau thắt lưng mạn

máy tập đa năng

Các phương pháp vật lý như: nhiệt, điện xung, điện châm, sóng ngắn, tử ngoại, kéo giãn cột sống với trọng lượng nhỏ hơn so với thoát vị đĩa đệm được chỉ định để giảm đau. Bên cạnh đó bệnh nhân cần phải có chế độ luyện tập ăn nhập để sửa chữa các nguyên cớ cơ giới gây đau và làm mạnh các cơ chi phối vận động vùng thắt lưng:

– Tập khối cơ cạnh sống bằng máy tập đa năng.

– Tập nghiêng xương chậu.

– Tập cơ bụng.

2.Điều trị đau dây lưng cấp.

máy tập đa năng

– Điều trị bằng nhiệt: paraffin, hồng ngoại, sóng ngắn, túi chườm…

– Nằm bất động trên giường cứng, tư thế ngửa 2 chân hơi co ở khớp háng và gối bằng cách cho đệm gối tròn vào khoeo. Thời gian bất động 1-2 ngày, có khi 5-6 ngày.

>>> Tìm hiểu : may keo dan cot song

– Xoa bóp, bấm huyệt nhẹ nhõm vùng dây lưng, kéo cột sống, luyện tập vận động, châm cứu.

– Điều trị bằng điện: điện xung, điện châm, điện di thuốc giảm đau.

– Điều trị bằng siêu âm liên tiếp hoặc chế độ xung vào 2 bên cột sống, không dùng liều cao chiếu thẳng vào cột sống vì có thể gây tổn thương tủy sống.

– Tử ngoại liều đỏ da (4-5 liều sinh học) cách ngày, 3-4 lần, diện tích chiếu dưới 300cm2.

– Kéo giãn cột sống liên tiếp với lực nhỏ (1/2 cân nặng), ngày 1 lần, 15-20 phút, có tác dụng làm giãn cơ. Không nên kéo ở chế độ đứt quãng vì sẽ kích thích làm cơ càng co cứng hơn.

– Cho bệnh nhân vận động cột sống trong quá trình điều trị và sau thời gian bất động, chừng độ tăng dần.

 

You might also like More from author

Leave A Reply

Your email address will not be published.